Het logische vervolg op nee-cember is natuurlijk ja-nuari. Maar laat ik u om te beginnen een heel erg fijn 2025 wensen. Fijn in de zin van fit in plaats van futloos. Krachtig in plaats van slap. Pijnvrij in plaats van PHPD (pijntje hier, pijntje daar). Maar ja, hoe krijg je dat voor elkaar? Precies, door vooral vaak ‘ja’ te zeggen. Maar wel tegen de juiste dingen natuurlijk. Zeg ‘ja’ tegen die wandeling op zondagochtend. Geniet van de natuur en zorg direct voor voldoende beweging. Zeg ‘ja’ tegen de fiets als het enigszins kan. Frisse lucht, je hoofd leeg, geen files en lekker in beweging. Zeg ‘ja’ tegen ‘op tijd naar bed’. Daarmee geef je je lichaam en geest de rust die zo af en toe broodnodig is. Zeg ‘ja’ tegen slimme keuzes. Water in plaats van frisdrank, fruit of groente in plaats van chips, een goed ontbijt in plaats van 10 minuten langer snoozen. Zeg ‘ja’ tegen een zit-sta bureau om rugklachten te voorkomen of verminderen.
En zeg ook ‘ja’ tegen het feit dat dit niet allemaal gaat lukken. Zeg ‘ja’ tegen het feit dat een deel van je goede gewoontes helaas toch goede voornemens blijken. Maar als slechts een deel van alle goede gewoontjes lukken, kan je al een wereld winnen. Daarnaast heb je na een verloren slag niet meteen de oorlog verloren. Pak later weer op wat je even hebt laten gaan en zeg ‘ja’ tegen een nieuwe start.
‘Ja’ staat voor positiviteit en dat is een kracht die energie, veerkracht en optimisme brengt. Het helpt je te focussen op mogelijkheden in plaats van beperkingen, op wat goed gaat in plaats van wat beter kan en versterkt zowel je mentale als fysieke gezondheid. Positieve gedachten liggen aan de basis van menig prestatie die vooraf onmogelijk leek. Dus wat mij betreft begint een fijn 2025 bij één simpel woord… ‘ja’.
